بادام کھانے کے 6 صحت بخش فائدے - الشرق الاوسط اردوالشرق الاوسط اردو
الشرق اردو
به قلم:
کو: بدھ, 21 دسمبر, 2016
0

بادام کھانے کے 6 صحت بخش فائدے

almonds-20122016-007

 

قاہرہ: "الشرق الاوسط اونلاين”

     فرانسیسی غذائی ماہر خاتون ڈاکٹر "ماری بلومی” نے بادام اور اس کے تیل کو باقاعدگی سے استعمال کرنے کی اہمیت پر زور دیتے ہوئے کہا ہے کہ بادام کے 6 صحت بخش فائدے ہیں جو کہ حسب ذیل ہیں:

1- بادام میں فائبر اور پروٹین کی بڑی مقدار پائی جاتی ہے جو بھوک کو ختم کرنے میں مددگار ہے، اسے دو کھانوں کے درمیان کھانا زیادہ بہتر ہے کیونکہ 20 بادام 160 کیلوریز پر مشتمل ہوتے ہیں۔

2- بادام اومیگا ایسڈ اور وٹامن ای-9 سے بھرپور ہوتا ہے جو شریانوں کی بندش کو روکتا ہے۔

3- بادام پوٹاشیم کی زیادہ مقدار ہونے کی وجہ سے نمکیات کے تناسب کو کم کرکے بلند فشار خون میں کمی لاتا ہے۔

4- بادام زنک، فولاد اور وٹامن ای 9- بی 9 جیسے اینٹی آکسائیڈ کی بھاری  مقدار پر مشتمل ہوتا ہے۔

5- بادام ہڈیوں کے لئے انتہائی مفید ہے کیونکہ اس میں کیلشیم اور میگنیشیم کی کافی مقدار پائی جاتی ہے۔

6- بادام روغن معدے کی تیزابیت کو جذب کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے اور کھانے کے بعد اس کا استعمال معدے کی اندرونی سطح کی حفاظت کرتا ہے۔

الشرق اردو

الشرق اردو

«الشرق الاوسط» چار براعظموں کے 12 شہروں میں بیک وقت شائع ہونے والا دنیا کا نمایاں ترین روزنامہ عربی اخبار ہے، 1978ء میں لندن كي سرزميں پر میں شروع ہونے والا الشرق الاوسط آج عرب اور بین الاقوامی امور ميں نمایاں مقام حاصل كر چکا ہے جو اپنے پڑھنے والوں کے لئے تفصیلی تجزیے اور اداریے کے ساتھ ساتھ پوری عرب دنیا کی جامع ترین معلومات پیش کرتا ہے- «الشرق الاوسط» دنیا کے کئی بڑے شہروں میں بیک وقت سیٹلائٹ کے ذریعہ منتقل ہونے والا عربی زبان کا پہلا روزنامہ اخبار ہے، جیسا کہ اس وقت یہ واحد اخبار ہے جسے عظیم الشان بین الاقوامی اداروں کے لئے عربی زبان میں شائع ہونے کے حقوق حاصل ہیں جہاں سے «واشنگٹن پوسٹ»،

More Posts - Website - Twitter - Facebook

شيئر

تبصرہ کریں

XHTML/HTML <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>